SAUVER DES VIES DANS UN MILIEU GRANDIOSE
MAIS EXTREME
SECOURS EN MONTAGNE
Gendarmerie Nationale
PGHM
La spécialité qui regroupe le plus grand nombre de qualités techniques et physiques ; skier, grimper, manips de corde, avoir une grosse caisse. Il faut tout savoir faire.
Police Nationale
CRS Secours en montagne
La montagne puise dans les réserves. Prépare-toi grâce à un gros volume d'entraînement, construit ensemble.
Sapeur Pompier
GMSP
Sapeur-pompier et secouriste en montagne, un double profil. PPO prépare chaque candidat à la polyvalence et à l'endurance que cette double exigence demande.
Secours à skis
QUAND L'HELICOPTERE RESTE AU SOL
Le bruit du rotor, une silhouette suspendue au treuil, l’immensité des montagnes. Mais lorsque le vent se lève, que les nuages ferment le massif et que l’hélicoptère reste au sol, quelqu’un attend toujours, là-haut.
Il faut alors partir à pied ou à ski. Porter le matériel, faire la trace, gravir une paroi, franchir un col. Avancer pendant des heures, parfois plusieurs jours, sous la pluie ou la neige, dans le froid et le vent. Puis rejoindre la victime, la prendre en charge et préparer son évacuation, alors qu’une longue partie du chemin reste à parcourir.
Le métier demande de savoir skier, escalader, avoir le pied montagnard, être bon en manips de corde et progresser vite tout en gardant la maîtrise de ses gestes. Il exige aussi de garder la tête claire : adapter son rythme, choisir son itinéraire, prendre des décisions justes malgré la fatigue.
REUSSIR LES SELECTIONS, PUIS TENIR
Développer un profil complet : endurance, force relative, puissance, capacité de portage, robustesse et résistance à la fatigue, tout en préparant progressivement le corps à supporter une charge d’entraînement élevée.
Il ne s’agit pas seulement de réussir les tests d’entrée. Il s’agit de construire les qualités physiques nécessaires pour supporter ce qui vient après.
Un métier de responsabilité
La montagne reste un milieu où une chute, une avalanche, une pierre qui se détache ou l’effondrement d’un sérac peuvent faire basculer une intervention. Des secouristes et des membres d’équipage ont perdu la vie en intervention ou à l’entraînement. Honorer leur mémoire, c’est aborder ce métier avec rigueur, solidarité et humilité.
S’y préparer, c’est mesurer les risques, connaître ses limites et construire les capacités nécessaires pour porter secours sans perdre de vue sa propre sécurité. La détermination fait avancer ; le discernement permet de choisir jusqu’où.
La sœur ainée, base hélico Annecy, en entrainement
LE NIVEAU ACTUEL AUX SELECTIONS CRS MONTAGNE
Quelques épreuves en chiffres pour l'année 2026
KILOMETRE VERTICAL
ESCALADE EN CHAUSSONS
SKI DE RANDONNEE
1 000 m D+ chronométrés, sac de 10 kg pour les hommes, 8 kg pour les femmes.
Deux voies, 6a+ puis 6c. La validation des deux ouvre l’accès au 7a+.
850 m D+, sac de 6 kg pour les hommes, 5 kg pour les femmes.
48 min
85 %
53 min
Meilleur temps
6c enchaîné validé : 17 sur 20
Meilleur temps
50–55 min
50 %
≈ 1 h
Grande majorité des candidats
7a+ enchaîné validé : 10 sur 20
Grande majorité des candidats
Cinq jours d’épreuves, plusieurs disciplines et une fatigue qui s’accumule. Une performance isolée ne suffit pas : il faut monter vite, porter longtemps, grimper avec précision, récupérer et recommencer le lendemain.
Pour un projet de carrière mûri pendant des années, la préparation mérite autant d’attention que l’ambition.
Une charge importante exige une planification précise
Accumuler les séances ne garantit pas d’être prêt. Une préparation improvisée peut conduire à arriver épuisé, insuffisamment préparé ou blessé au moment décisif.
Le niveau des candidats est de plus en plus élevé chaque année, et ce n'est pas sans raison.
PPO apporte une programmation individualisée et un suivi régulier, en tenant compte de vos pratiques en montagne, de vos contraintes et de votre récupération, pour arriver aux sélections avec les moyens de défendre votre place.
PPO conseille au moins huit mois de préparation intensive pour un candidat qui a déjà plusieurs années de pratique en montagne. Pour des tests en mai, par exemple, nous commençons dès septembre. S'il vous manque des bases en endurance de fond ou en musculation, mieux vaut commencer plus tôt.
Selon le profil et la période, la préparation physique peut atteindre dix séances par semaine. La musculation et la course à pied développent les bases, avant un transfert progressif vers les marches lestées et les efforts spécifiques aux sélections.
En parallèle, le candidat entretient et développe sa pratique de l’escalade et du ski. Ces entraînements techniques s’ajoutent à la charge physique : tout est pris en compte pour progresser sans compromettre la récupération.
AU MOINS HUIT MOIS POUR CONSTRUIRE DES CAPACITES SOLIDES
